La self Défense est l’ensemble des techniques que l’on peut utiliser face à une agression. Les techniques sont efficaces et dynamiques et sont issues de l’expérience de la pratique du Karaté, du full contact et de la Boxe de rue.
Convient aux pratiquants souhaitant apprendre à se défendre sans contraintes techniques ni conventionnelles.
Cette saison nous fonctionnons par stage, afin de faire découvrir au plus grand nombre cette nouvelle activité. Un samedi matin par mois, de septembre à juin.
Deux méthodes de travail sont utilisés.
- Une méthode issue des sports de combat du club (Karaté et full contact), une base martial avec une base de boxe pieds poings.
- La méthode ADAC.
Fondée en 1995 par Eric QUEQUET, l’ADAC, au travers de la Boxe de Rue, reprend les principes suivants :
- Être vigilant pour éviter les risques d’agression
- Être capable de gérer ses émotions pour résoudre un conflit et savoir décrocher ou fuir
- Avoir la détermination de se défendre si pas d’autre solution, dans toutes les distances, toutes les positions.
Vous l’aurez compris, cette méthode est autant un cours de « self-défense » classique, qu’un cours de gestion du risque dans la vie courante. « Rester en vie dans la meilleure des vies possibles ».
Nous utilisons cette méthode avec notre partenaire « SaVoie de femme », une association qui lutte contre les violences conjugales sous toutes ses formes.